怀孕跑步尿频怎么办

孕妇在怀孕期间出现尿频尿急的现象，该怎么办？

女性在怀孕期间是会出现尿频尿急的情况，这也是因为在怀孕之后，随着胎儿后期逐渐的长大，那么，孕妇的各脏器就会在这样的一种压迫情况下容易压迫到膀胱，所以会造成孕妇小便次数多，而且总是有尿不完尿不尽的感觉。孕妇想要缓解这一情况下的话，可以进行适当的运动，能够使自己的身体得到一些舒缓的同时也可以，采取一些瑜伽等方式来帮助身体缓解也是非常好的。

孕期是因为怀孕之后产生的一些因素，大部分人都会遇到，所以不要太过于担心。

另外随着胎儿的成长，那么从孕中期到孕后期来讲越后期的膀胱容量就会越来越小，而且孕后期对比于孕中期上厕所的次数也会增加。所以也会尿频尿急的速度多一点，大家在晚上的时候可以少喝一点水，不要给自己的身体太大的压力。因为喝水多的时候容易在晚上起夜，那么还会影响睡眠的。尿频尿急是身体的一种现象，自己可以自行理解，如果特别有难受的情况是可以选择就医。

另外，如果在小便时候感觉身体不舒服会有疼痛感时，那么有可能是炎症或者一些细菌感染，此时也一定是要就医的。因为身体的敏感程度，它是非常精细的，有微小的觉知就能够感觉得到。所以我们要时刻关注于身体，每个时刻发给我们的信号，及时的了解他所要表达的信息，并且我们要给予正确的看待。

怀孕后尿频尿急尿痛，有哪些解决的办法吗？

孕妇有尿意的时候，要及时排尿，不要憋尿，因为憋尿久了，膀胱被撑大，如果不及时排尿，时间久了，膀胱将失去弹性，不能恢复原状了，不利于身体的排泄。所以当盆腔受到压力时，膀胱可能也受了刺激，就有可能出现尿频、尿急的症状。

至于尿痛，很有可能是因为孕妇的泌尿系统受到感染。

孕妇在怀孕期间的生理结构比较特殊，子宫对输尿少量的细菌经过排尿时尿液的冲刷作用将一部分粘附在尿道上的细菌带出体外，同时尿液的理化性质和膀胱、尿道、前列腺等分泌的抗菌物质都有一定的抑菌作用，保证泌尿道的健康。孕期子宫增大或胎儿的抬头下降，孕妇的膀胱收到压迫，膀胱容量减小，则会导致孕妇小便次数增多，出现尿频、尿急的现象。而老人易出现尿频、尿急、尿痛的常见原能鉴别。如果尿中白血病升高，就考虑有尿路感染，如果尿常规正常，就认为是正常的反应。

孕妇的尿频、尿急症状不是尿量增多所致，如果减少喝水以减少尿量不能缓解这个症状。而随着孕周的增加，膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属正常。千万不要因为怕麻烦故意减少饮水，那样对你和宝宝的健康都不利。

这一现象的具体原因是女性子宫与膀胱相邻，两个器官之间的血管、淋巴和神经之间的联系密切。怀孕初期，体内激素变化致使盆腔充血，刺激到膀胱而产生尿意。而且，在孕早期时，子怀孕后尿频尿急一般都是正常的。

首先我们要知道孕妇尿频尿急的原因，人的骨盆腔膀胱只有那么大，子宫随着孕期增长，膀胱势必会受子宫的压迫，就会出现尿频尿急的现象。

孕期尿频该怎么解决

孕期尿频护理措施：1、及时排尿千万别憋尿，要养成及时排尿的习惯。如果长时间憋尿，不仅容易出现漏尿现象，时间太长还会影响膀胱功能，影响孕期婴儿的发育。

2、排尿，身体前倾参加会议或者外出活动时，要及时排净尿液。

排尿时身体可以稍稍向前倾，这样可以帮助你彻底把膀胱内的尿液排干净。3、外出少吃利尿食品西瓜、葡萄、荔枝等水果，不过，这类利尿水果多吃会让人想上厕所，对于本来就尿频的孕妇来说，外出不宜多吃。当然，平时多吃水果能够给孕妇补充丰富的营养物质，外出少吃也没问题。4、加强锻炼平时散散步，多做运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可避免分娩时产道发生撕裂伤。

5、注意卫生，保持外阴清洁孕妇睡觉时宜采取侧卧，预防尿道细菌进入体内，坚持每天用温开水清洗外阴部1-2次，每天更换内裤。6、使用护垫，勤换护垫。孕期尿意总是想来就来，如果由于条件限制不能及时上厕所，就可能漏尿。

因此孕期可以使用护垫，避免这种意外的发生。但是必须注意，护垫一定要经常更换，以预防细菌感染。