走路的正确方式 怎么走路

走路的正确方式 怎么走路

1、走路时，需昂首挺胸，双眼向正前方看，不可弯腰驼背。迈步时，应脚跟先着地，以便省力，减少鞋底与地面的摩擦。

2、行走时应自然摆臂，不要在走路时低头玩手机，以免伤及颈椎，也要及时躲避来往行人及车辆，避免发生危险。

如何走路？

1，走路时最好昂首挺胸，上身伸展开来。走路的时候一定要将身体伸展，昂首挺胸，肩膀也要自然的向后舒展，这样不仅看上去整个人很精神，对人体的脊椎、腰椎都是有好处的，如果走路的时候低着头、弯腰驼背，时间久了就会造成人体的骨骼变形甚至导致疾病的产生，所以，一定要注意走路的精气神。

2，走路时要把膝盖伸直。

走路时要使膝盖自然的伸开，不要僵硬的弯曲着，这样的姿势走路，膝盖不会受太多的摩擦力，步伐也会很自然，身体的走路运动也会感觉到很舒适。3，迈开步子时要脚跟先着地。走路的时候，身体的中心有一个前后转移的过程，在迈开步子时最好是将脚跟先着地，这样身体的重心是由脚尖部位移到脚跟部位，在这个运动的过程中身体重心会在脚尖、脚掌、脚跟之间来回转移，不会使某一部位受力过多，这是最好的。4，走路时脚步向正前方迈开。

当我们在走路时已经把身体保持到了正确的姿势，膝盖也是自然伸直的，脚步自然就是一种朝着正前方的姿势，在这里也要注意将小腿伸直，将前脚往前迈开时，要注意后脚的姿势也是正常的呈现直线的方式跟上步伐的。5，走路时可以自然的摇摆胳膊。正确走姿作用：正确的走路不仅要协调身体的姿势，还需要注意让胳膊自然的摇摆，胳膊在摇摆的过程中实际上是和腿脚的移动产生了一种协调感和互动感，这样能提高走路锻炼的质量，有些人喜欢边走边看手机或者双手放到衣服兜里。

这些都是不正确的，要协调胳膊与身体各部位的关系来达到锻炼的最终目的。走路虽然是日常生活中再普遍不过的锻炼方式了，但是正确的姿势很多人还是没有在意。

如何正确走路

双眼平视前方，头部微微敖起，颈部挺直，胸部挺起，腰板直起来，收起小肚子，两个胳膊放松自然摆动，正确的走路姿势是关键。走路步子不宜太大，不可低头前倾，骨盆向前，走路内八字或者外八字，过度屈膝踮起脚尖走路都是不正确的。

不正确的走路姿势，反而会给腰部颈部带来负担，会引起腰部及颈部变形和关节的疼痛，腰间盘突出，颈椎痛，颈椎增生等一系列疾病。

注意事项：1、多晒太阳，夏早9点30到10.30，冬9点到11.30。2、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动就是步行，坚持每天晨练跑步，不可过分运动。3、补充维生素D，维生素C，提高免疫力。饮食注意：1、多吃牛奶、鸡蛋、紫菜，芝麻，以及其他豆类食品，奶制品。

2、苹果，香蕉，西瓜，木瓜，奇异果，西红柿以及其他水果。3、饮食清淡一些，均衡营养荤素搭配，每天保证8杯水或以上。

如何走路

走路大概是最难做的动作，因为里面有太多的变化了。 做走路的窍门在于：顺序要做对。

从确定节奏开始，然后画出脚跟触地、没有承担重量的接触帧。

多数人喜欢12帧一步，相当于半秒一步，那么两个接触帧(极端帧)就分别在1和12。过渡帧(细分帧)的身体要比接触帧稍微画高一点，在第7帧。低位(the down position)是承担体重的瞬间，腿会弯曲、身体和头的位置会降低，所以我们能感受到重量的存在(可以放在第4帧，也就是第一个接触帧和细分帧的中间位置)；高位(the up position)则是最高点，腿会伸直、身体和头提升到最高(可以放在第10帧，也就是细分帧和最后一个接触帧的中间位置)。 接下来加上手臂，在两个接触帧里，双臂总是和双腿处在相反的位置。

在细分帧里，双臂处在摆动的过程中，互相摆向彼此。但在低位时，双臂会摆动到它们摆动的最大范围处；而在高位时，双臂却会互相朝着相反的方向远离彼此。 经过以上，便可得到一个粗略的自然行走模板。

当然这只是迈出了一步的动作，接下来还可以按照工作流来做镜像帧，完成可以循环播放的粗略走路动画。 比如，我们可以仍然按照工作流的方式先定义两个接触帧，但这次我们把细分帧定义为高位，即整个身体最高位置的帧，这样一来接触帧就变成了低位。(高位和低位之间相隔一个关键帧) 当然，不同的人走路方式有所不同，瘦的和胖的、自卑的和骄傲的、顺拐的和正常的，这些实例能够说明高位和低位并非是一成不变的固定帧位，甚至它们其中的身体高度也不是一成不变的。

喝醉的人因为注意力都放在了脚上，他们的头往往是不动的。 特别胖的大块头们因为腿上有太多肉，他们走路(如果能走的话)时往往会分开双腿，身体像是相扑选手那样左右摇摆。 一个婴儿的走路方法与醉汉不同，他们总是会以临近摔倒的方法前进，整个身体会往前倾倒。

人在打电话的时候也会倾向稳定住自己身体的走法，此时身体上下运动不会太剧烈。如果一个人走路是4帧一步，那他就是每隔4帧一个接触帧，在一秒之中就能走6步。(动画业界的1秒==24帧，游戏动画的1秒=30帧，所以这里如果是按照游戏动画的标准，这个人能走5步。这太快了，所以一般是小型动物才有4帧一步的行为，如狗子) 对人来说这不是走路，这是在跑，但是实际上人也做不到一秒6步地跑。

所以这样的跑步动画只能在"动画跑(cartoon run)"里实现。 如果是6帧一步，那这样的跑步对于现实来说就是比较自然正常的快跑(fast run)动画了，毕竟跑步是可以做到一秒4步的。但对于动画化的人物来说，6帧一步太慢了，只能被称为"快速动画走(fast cartoon walk)"。 如果是8帧一步，那么就可以称为"正常跑/自然跑"。

12(游戏动画的15帧)帧一步，是比较商务式的走法，是轻快地、正常地走路。 16(游戏动画的20帧)帧一步，是拖泥带水地走，比较休闲。 20(游戏动画的25帧)帧一步，是疲惫地走，老年人走路。 24(游戏动画的30帧)帧一步，是非常缓慢的步伐，或是非常沮丧地走，一秒一步。

如果是受伤的人，可能他的某一只脚就会采用这样的频率来走。 当手臂向后摆时，肩膀也会向后摆，性感的女性甚至会在此时将肩膀沉下去，反之亦然。但实际上做动画时应该动chest骨，而非shoulder骨。

与手臂有异曲同工，可以将臀部看作为锁定住肩膀。臀部在z轴上(vector.up)也会转向往后去的腿的方向，并且y轴上(vector.forward)也会转向往后去的腿的方向。 从正面看走路，人的腿实际上是一种向内拐的趋势，就像是被锤子从外侧打碎了关节一样。