听到害怕的东西怎么办

特别害怕声响，听到打雷声也吓得不行，怎么办呢？

一、是天生的听觉阈限很低吗？1、简单理解“听觉”的意思，是指我们耳朵能听到声音的并被大脑意识到。能使我们产生听觉的声音刺激必须满足两个条件：一是频率/波长在人耳能接受（并传入大脑）的范围内（一般在20～20000赫兹）；二是声音刺激的强度（就是声音有多响或多大）要达到一定程度（一般在0～25分贝之间的某个值）。

2、人耳不是对所有能听到的声波范围都有一样的敏感度，我们通常对频率范围在100～800赫兹的声波有更高的敏感度，也就是不需要很高强度（分贝值）就能听到，但接近20赫兹和20000赫兹的很低或很高频率的声波，就需要更大一点强度（分贝值）声波才能使我们产生听觉。

3、更奇妙的是，即使是相同频率，每个人对声波刺激产生听觉所需的最低强度也是不一样的，心理学上把刚刚能引起听觉所需的最小声音刺激强度叫做“听觉阈限”。一个听觉阈限低的人，一丁点声音就能听到，心理学上也把它叫“感受性高”，大白话就是对声音敏感（当然这只是敏感意思的一部分，还有其他部分的含义这里不涉及就省略掉）。4、楼主从小就声音大一点就害怕，会不会是因为你天生的听觉阈值呢？可以去专业机构检测确定一下哦！5、因为对那些听觉阈值高（需要比较大声音才能听到，也叫“感受性低”）的人来说，很响的声音听起来很普通，但对你来说可能就是一个很强的声音刺激，因此引发害怕的感觉。6、可以问一下医生或专业人士，如果是天生听觉阈限低可以用什么方法来缓解受到声音的强刺激，比如有必要时戴上隔噪音的耳机行不行。

毕竟天生听觉系统没法改变，只能在外界环境这方面想想办法了。二、对响声的害怕还有哪些原因呢？1、除了了解自己的听觉阈限外，也可以试着了解和理解自己对响声感到害怕有没有心理原因。比如你是对所有种类的声音都一样害怕呢？还是只对某些特定的声音感到害怕呢，不管何时何地？或者你只是在某些特定场合或特定时间段对某些声音感到害怕呢？2、对很响的声音感到害怕的原因也许还没有研究定论，这个现象更像是我们人类的自我保护机制：强烈的声波很可能意味着强大的杀伤力，害怕就是我们的机体智慧——这种情绪上的本能反应帮我们警觉到危险并驱使我们采取行动远离危险源，比如雷雨天气打雷的声音。

3、但如果是生活中司空见惯的声响也让你感到害怕，就有可能是机体本对声音敏感所致，因为显然那些声响并不意味着危险比如房间内的比较大的脚步声、流水声、关门声、磕碰声甚至还有说话声，这种害怕并非心因性的就试着跟家人说说请他们轻一点，或睡眠前塞上隔音耳塞来缓解声音刺激吧。4、如果是某些特定声音大一点引发的害怕，可能去做个区分和梳理能帮自己训练一下自己。比如马路上卡车轰鸣声和喇叭声吓人一大跳，可以庆幸一下自己的感受性高，因为卡车真的很危险，离远点好。

5、如果是其他对你来说某种特别的声音引发了害怕，可以试着回忆一下过往，是不是这种声音在很早年被频繁听到时总是与令你害怕的场景或感受同时共存。如果是，那就是后天习得的害怕了——你的经历将害怕与这个特定声音之间建立了关联。6、比如某个人总是欺负你而且因为这样的经历他的走路声说话声你早已能辨识出来，那么这样的害怕感受也许会一定程度地被泛化到其他人身上，一旦听到重一点的脚步声或高声说话就会唤起以前存留的害怕感受。

如果是这类情况，建议寻求心理咨询师的指导和帮助来慢慢解开“声音——害怕”这样条件反射式的反应。

吓到了，一听到声音就害怕，变得特别胆小，该怎么办

记住，那是你的心理暗示，据个例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！聪明的人比较容易接受心里暗示，如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!!

孩子害怕听到一些声音，怎样消除孩子对这些声音的恐惧感？

孩子会对声音极度的恐惧，是不是因为在某个时候，孩子被那种声音吓着了啊/上次听听统老师讲课讲到，说这一类的孩子听觉敏感度是非常好的，就算是大人听不到的细微声音，他也能被干扰的睡不着！我觉得正是因为这样，平时大人要多带孩子出去，在听到某些声音的时候告诉孩子，不要害怕，也可以把这种声音录到手机上，在孩子心情好的时候逐渐的让他听到并能接受！！

怎样克服自己害怕的东西

很多人害怕坐摩天轮、也有些人害怕站在高的地方、甚至有些人害怕小虫子，大千世界无奇不有，总之，害怕什么的都有。平时趾高气扬的人，他们在面对自己害怕的事物时通常变得胆小懦弱、内心充满恐惧。

那么，怎样克服恐惧心理呢？用自我调适的方法便可以帮你消除恐惧心理。

恐惧心理概述所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。自我调适法，具体步骤如下：怎样克服恐惧心理第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。怎样克服恐惧心理第二步：进行松弛训练。

方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。怎样克服恐惧心理第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。

完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。怎样克服恐惧心理第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。

注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。怎样克服恐惧心理第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。要怎样克服恐惧心理，相信您已经有了初步了解。

对于轻微的恐惧心理，通过上述五步方法，可以帮助您摆脱它的困扰。但是，如果您的恐惧心理很严重的话，它很可能就已经发展成了恐惧症，恐惧症仅靠自我调适法是不能够解决的，要及早找心理专家。

听到恐怖的事情后心理不舒服怎么办！

是我，我也怕，但是怕你就不坐飞机了吗？要坐赛，人世间你做所有事情都是会有风险了，就算你天天在家坐着也可能地震对吧，也是不安全的。喝水都还呛死人，想这么多干嘛！心态平和，只要自己做的每件事都是必须做的，问心无愧，坦坦荡荡的生活就可以了其实相比较而言,在海陆空交通中,飞机的事故率最低,是最安全的。

大可不必为此而产生心理压力,之所以有黑匣子的存在也是人们为了避免事故的再次发生。

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