游泳半路掉头怎么办视频

游泳如何快速标准的掉头

正确掉头的步骤如下：1、最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效 。2、双手在最后一次伸出的同时，在水下触摸到池壁。

3、在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下。

4、在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体。5、抬起头部换气，身体迅速调整姿势，准备转体后继续游行。6、紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方，掉头即完成。

游泳掉头应该怎么掉？手要碰壁吗？急！！明天游泳比赛！

游泳转身有两种：一种是侧转，手要碰壁；一种是前滚翻转身，手不碰壁：游至离壁1米处，用口吸气，低头团身270度，蹬腿，转体180度，展体伸臂。注意团身要紧，并用口鼻向外喷气，不容易呛水，练练就会了。

游泳时怎样调头？（自由式 蛙泳 仰泳 蝶泳）

1、仰泳调头技术：（1）平转式当运动员游过仰泳转身标志线时（一般为游泳池上悬挂的旗绳，距离转身端5米），应注意做好转身准备。触壁时应偏向头的左前方，头和肩象舵一样绕冠状轴向左摆动，带动躯干和下肢向右摆动。

触壁后，右手臂屈肘并向右用力推池壁，帮助头和肩向左转动，同时团身屈膝，以髋关节带动腿向右摆动；两脚触池壁后，两臂在头的前方并拢伸直，两腿用力向后蹬离池壁，身体成流线型滑行接仰泳腿或反海豚腿后，头露出水面接划水动作。

（2）翻滚式仰泳前滚翻转身在游泳比赛中是较容易犯规的动作，须用心体会、反复练习。当身体游过仰泳转身标志线后开始调整动作节奏，准备转身。在前滚翻之前身体先绕纵轴翻转为俯卧姿势。以向左翻转为例，右手划完最后一个动作后，左手一边快速短距离划水，身体一边绕纵轴翻转。

当身体转过垂直位置时，左手划水基本结束。右手屈臂从体侧由空中移到头前，这时身体己基本成俯卧位。随着右手向后划水协助滚翻，低头团身，屈膝，身体绕冠状轴向前正滚翻，当两腿甩向池壁时，两臂伸向头前，脚掌抵住池壁，屈膝，身体成仰卧位置。

然后身体稍下蹲，两脚用力蹬离池壁，两臂在头前伸直并拢，身体成流线型滑行。起游动作与平转身相同。2、蝶泳、蛙泳调头技术：（1）平转式游近池壁时，不能减速，蛙泳的最后一次动作以蹬腿结束为佳，双手正好伸向前方触壁，蝶泳以移臂结束或即将结束为佳。

触壁时双手应同时并在同一水平面。以从左侧转身为例，触壁后双臂同时屈肘，身体向池壁靠拢，右手用力推池壁，使右臂屈肘角度加大。并协助身体绕纵轴向左转动，转动的同时应团身屈膝，两臂在水面上或水面下随身体的转动屈臂摆，小腿和脚在转动约180度后，双脚抵住池壁，双手前伸，低头团身，身体从水面下蹬离池壁滑行。

当滑行速度开始下降时，蛙泳开始长划臂动作，蝶泳开始打腿。（2）摆动式途中游最佳结束动作同上。以从左侧转身为例，触壁时左手可低于右手。触壁后两臂屈肘，身体靠近池壁，两臂用力推池壁使头和肩露出水面，并使上体向后仰，同时屈膝团身，左臂先推离池壁，随身体绕纵轴向左转动而摆到胸前。

当身体转动约90度，基本侧向池壁时，右手向右推离池壁，随着身体绕矢状轴向左转动的动作从水面上和头、肩一起往回摆动，两腿继续向池壁靠拢直至两脚抵住池壁。左手在水下向上拨水促使身体下沉，之后低头团身，身体没入水中，两脚用力蹬离池壁滑行。3、自由泳调头技术：自由泳转身一般是在距离池壁一臂距离时开始，这个距离的合理掌握是通过不断试验感觉出来的，但有一点很重要，那就是一臂的距离；因为转身与蹬壁等等的动作都要在这个合适的距离里完成，太近了不行，身体转不了圈，太远了也不行，腿蹬不到池壁。转身后蹬壁有四个要点要注意：（1）蹬壁后要让你的身体贴近水面直线滑出，不要弯曲，因为直线的距离是最短，贴近水面阻力小；可能初学时会将注意力集中在转身不呛水，距离把握得住就不错了。

（2）转身蹬壁前的仰面到蹬壁后的俯面滑水这个过程要连续，不能突然加速或是无力减速，不能太慢也不能太快，要不会失去平衡，偏离轨道；轻重也是要在不断的重复实验中掌控。（3）打腿，这时候最容易忽略的就是保持一定的打腿速度，转身的过程如果没有匀速的打腿的支持，就会导致减速，有可能会让转身偏离直线。只有保持一惯的快速打腿频率才能让身体保持流线破水，特别是最后一划的打腿配合，刚开始可能会不习惯，总要慢下来，多练，别让最后一划臂的打腿影响了转身。（4）蹬壁后头要朝下作几个海豚泳，记住是头要朝下，双臂夹于耳后，尽量缩住你的脖子，这样转身后蹬壁转化的动能才能让你滑得最远。

游泳游到头的时候怎么转弯掉头接着游？（不占用其他泳道）

1、蛙泳和自由泳基本都是一样方法,手碰到池边时曲腰收缩身体(做抱膝的姿势),利用双手+腰部转弯(一般左转比较顺手),然后用双脚用力向池边蹬以借力去到更远的位置。2、背泳转弯比较有点难度,是感觉快到池边时在水底打一个360度的弯,你要学会第一种才可以学,我开始试的时候喝了不少水。

3、蝶泳,等你学会了第1种自然会领略所有样式的窍门了。

扩展资料：按泳姿分类常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。一、爬泳澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是爬泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。

自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

二、蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。

由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。